Change Your Brain, Body: Use Brain to Get Body You Have Always Wanted

Een boek dat onderzoekt hoe gewichtsverlies kan worden bevorderd door hersengewoontes te veranderen. Volgens Dr. Amen ligt de sleutel tot een beter lichaam in een gezonde hersenfunctie. Gebaseerd op actuele medische inzichten en decennialange klinische ervaring laat Change Your Brain, Change Your Body zien hoe je het lichaam kunt krijgen én behouden waar je naar streeft. Het biedt praktische, eenvoudig uit te voeren oplossingen om je ideale gewicht te bereiken, wilskracht te vergroten en cravings te verminderen, terwijl stress wordt verminderd die gewichtstoename en veroudering kan stimuleren. Daarnaast gaat het in op het voorkomen van depressie en het vergroten van plezier in het leven. Het boek benadrukt de hersen–lichaam-verbinding en hoe deze te benutten kan leiden tot een slanker en gelukkiger leventje.

Het werk bevat vijftien realistische maatregelen, waaronder voeding, natuurlijke supplementen en vitaminen, positieve denkpatronen en indien nodig gerichte medicatie. Je leert onder andere hoe je:

• je ideale gewicht bereikt en behoudt
• cravings verzacht en wilskracht vergroot
• stress vermindert die het immuunsysteem kan ondermijnen
• geheugen scherpt en stemming verbetert
• bloeddruk verlaagt zonder medicatie
• je plezier in het leven verhoogt en huidverzorging kunt ondersteunen

Kenmerken

• Gericht op gewicht en hersengezondheid
• Praktische, haalbare oplossingen
• Gebruik van voeding en supplementen
• Focus op stressreductie en stemming
• Toepassing op alledaagse leefstijl