Charge mentale féminine: 20 signaux pour reconnaître ce qui vous épuise et retrouver de l’espace mental

Vous pensez à tout. Tout le temps.Les rendez-vous, les courses, les messages auxquels il faut répondre, ce qu'il ne faut pas oublier, ce qu'il faudra prévoir demain... Même lorsque vous vous reposez, une partie de votre esprit semble continuer à travailler.Et à force, cette surcharge finit parfois par devenir tellement habituelle qu'on ne la remarque même plus.Charge mentale féminine vous propose de reconnaître 20 signaux concrets qui peuvent révéler qu'une trop grande partie du quotidien repose encore dans votre tête.À travers des situations familières, des explications accessibles, des questions pour prendre du recul et des pistes simples à tester, Camille Auvray vous aide à comprendre ce qui vous épuise réellement et à identifier ce qui pourrait être simplifié, partagé, délégué ou simplement abandonné.Dans ce livre, vous découvrirez: - 20 signaux mentaux, émotionnels, physiques et organisationnels;- des exemples concrets pour mieux reconnaître votre propre fonctionnement;- des pistes réalistes pour alléger progressivement ce que vous portez;- un plan personnel sur 14 jours pour commencer à transformer vos prises de conscience en changements concrets.Il ne s'agit pas de devenir encore plus organisée, plus efficace ou plus résistante.Il s'agit de retrouver de l'espace.Dans votre tête. Dans vos journées. Et un peu plus de place pour vous.