Como dejar de pensar tanto: Herramientas reales para una mente más libre

Después de ayudarte a comprender por qué tu mente no se detiene, llega la continuación de un viaje tan incómodo como necesario. En esta segunda parte de Cómo dejar de pensar tanto, José Luis Izquierdo Duque se adentra en las trampas invisibles que mantienen a millones de personas atrapadas en el agotamiento mental, la ansiedad cotidiana y el bucle interminable de pensamientos. ¿Por qué una pequeña duda acaba convirtiéndose en una catástrofe imaginaria? ¿Por qué algunas decisiones parecen imposibles de tomar? ¿Por qué el pasado sigue pesando años después o el futuro parece una amenaza constante? ¿Por qué nada parece suficientemente bueno y la opinión de los demás tiene tanto poder sobre nosotros? Con un lenguaje claro, cercano y profundamente humano, este libro explora ocho patrones mentales que alimentan el pensamiento excesivo: el catastrofismo, la sobreanalización, la rumia sobre el pasado, la preocupación por el futuro, el perfeccionismo, el miedo al juicio ajeno, el síndrome del impostor y la comparación constante con los demás. A través de ejemplos cotidianos, historias reconocibles, explicaciones basadas en psicología cognitiva y ejercicios prácticos fáciles de aplicar, esta segunda entrega te ayudará a identificar cómo funciona tu mente cuando te sabotea y, sobre todo, qué hacer para recuperar claridad, calma y libertad mental. No se trata de dejar de pensar. Se trata de dejar de quedar atrapado en pensamientos que no te llevan a ninguna parte. Si alguna vez has sentido que tu cabeza no descansa, que das vueltas a todo o que vives más tiempo dentro de tus pensamientos que en el presente, este libro puede ayudarte a empezar a salir del laberinto.

Pagina's: 92, Paperback, Independently published