Complexe emoties (Paperback)

Complexe emoties van Pete Walker is een gids voor emotie- en stressregulatie die uitlegt hoe je emotionele intelligentie vergroot en traumaverwerking bevordert. Het boek benadrukt dat wij een ruime waaier aan emoties kunnen voelen, maar dat we negatieve gevoelens vaak vermijden of onderdrukken. Door emoties niet op te kroppen maar te ontladen en te ontspannen, leer je op een gezonde manier te reageren op wat je liever vermijdt. Verdriet kun je omzetten in troost, jaloezie in waardering en schuld in vergeving; dit proces vergroot de intimiteit met jezelf en anderen en ondersteunt herstel van pijn uit je jeugd. Het boek laat zien hoe het accepteren en uiten van emoties je energie geeft en je persoonlijke groei verrijkt, waardoor je stap voor stap terugkeert naar een rijkere emotionele staat.

Daarnaast gaat het in op waarom we emoties zo graag willen vermijden en welke stappen helpen om ze op een verantwoorde manier te doorvoelen. Door deze aanpak kun je emotionele veerkracht opbouwen en je innerlijke leven vollediger ervaren, wat bijdraagt aan een vollere en meer verbonden manier van bestaan.

Features

• Gids voor emotie- en stressregulatie
• Emoties verwerken, niet onderdrukken
• Versterkt emotionele intelligentie
• Verdiept zelf- en relationele intimiteit
• Trauma en jeugdervaringen verwerken
• Emoties accepteren voor persoonlijke groei