Cuidar sin perderte: Guía emocional y práctica para familiares

Cuidar sin perderte es una guía emocional y práctica para quienes cuidan de un familiar y sienten que, poco a poco, se están quedando sin aire.Desde su propia experiencia como hija cuidadora de su madre -años de dependencia física y deterioro cognitivo, vividos muchas veces en soledad-, Mercedes Yzquierdo acompaña a cuidadoras y cuidadores en un camino honesto por las luces y las sombras del cuidado: el amor inmenso, la culpa, el cansancio, el miedo, el duelo que empieza mucho antes de la despedida.Formada en mindfulness (Mindfulness Center de Brown University, La Salle-UAM, Psicología Transpersonal), naturopatía (UEMC, Universidad Antonio de Nebrija), Reiki y terapias naturales, la autora integra herramientas sencillas y profundas: respiración consciente, pequeñas prácticas de presencia para cuando "no tienes tiempo", autocuidado realista, rituales con plantas medicinales, agua, sol y bosque, y una espiritualidad cotidiana que sostiene el corazón incluso en las noches más difíciles.Este libro está pensado, sobre todo, para mujeres entre 30 y 60 años, hijas, parejas, familiares que sostienen el mundo en silencio: cuidadoras de madres, padres, abuelos, personas dependientes... y que intuyen que la verdadera sanación empieza dentro, en la forma en que se hablan, se miran y se cuidan a sí mismas.Aquí no hay promesas mágicas ni humo: hay verdad, ternura, ciencia sencilla, naturopatía suave y prácticas aplicables en la vida real, incluso cuando casi no tienes tiempo.Cuidar sin perderte es el primer volumen de la colección "Alquimia del alma", dedicada a quienes sienten que estamos viviendo un cambio profundo de conciencia y quieren acompañarlo cuidando su cuerpo, su energía y su espíritu.