Daar ga ik weer!

Carien Karsten, psychotherapeut, biedt een praktisch stappenplan om stress te verminderen. Het programma leert nee te zeggen, het herkennen van je stresstype en het voorkomen van spanning. De inhoud is gericht op lezers van het boek Uit je burnout. Stress kan als “spice of life” werken als herstel optioneel is; zonder herstel wordt stress een sluipmoordenaar. Symptomen zijn onrust, concentratieproblemen en nachtelijk wakker liggen met een bonzend hart. Door te ontdekken tot welk stresstype je behoort, kun je hardnekkige valkuilen vermijden en ziektes veroorzaakt door stress voorkomen.

Het programma helpt bij het vinden van een evenwichtige aanpak door tijdig signalen te herkennen en gericht aanpassingen te doen. Door inzicht in je stresstype kun je op een passende manier leren ontspannen en veerkracht opbouwen, zodat herstel wel mogelijk wordt en je langdurig beter kunt presteren.

Kenmerken

• Praktisch stappenplan om stress te verminderen
• Leren nee zeggen
• Herkennen van je stresstype
• Voorkomen van spanning en valkuilen
• Preventie van stressgerelateerde ziekten