De Dieetleugen (Paperback)

In De Dieetleugen laat Oscar Helm zien dat diëten vaak op korte termijn wel werken, maar op lange termijn zelden standhouden. De terugval wordt vooral veroorzaakt door mentale factoren zoals zelfbeheersing, sociale ondersteuning, emotie-eten, terugval in oude gewoontes, wilskracht, stress en verveling. In plaats van voedingsregels presenteert Helm daarom gedragsregels die je helpen een duurzame leefstijl te ontwikkelen. Met zijn jarenlange ervaring als afslankcoach en voedingsdeskundige biedt hij een benadering die verder gaat dan calorieën en diëten, en richt hij zich op de psychologische kant van gewichtsmanagement.

MSc Oscar Helm heeft meer dan tien jaar ervaring in afslanken, voeding en sport. Hij is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en werkt als afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog en dieetpsycholoog. Daarnaast is hij auteur en actief betrokken bij verschillende media, waarbij hij mensen informeert en inspireert om gezonde leefstijlkeuzes te maken. Zijn missie is om duizenden mensen te helpen een slanker en gezonder lichaam te bereiken door praktische, gedragsgerichte inzichten.

Kenmerken

• Focus op mentale factoren bij gewichtsverlies
• Geen voedingsregels, wel gedragsregels
• Lange termijn verandering boven korte termijn
• Ervaring als afslankcoach en dieetpsycholoog
• Website HappyHealthy.nl bekroond met Website van het Jaar
• Doel: informeren en inspireren tot gezonde leefstijlkeuzes

Gebruik (indien van toepassing)

1. Volg de gedragsregels gericht op langetermijnsucces
2. Pas principes toe die zelfbeheersing en ondersteuning versterken
3. Werk aan het voorkomen van terugval in oude gewoontes
4. Integreer stress- en emotie-regulatie in dagelijkse routines