De ideale dag (Paperback)

Paul Van Den Bosch en Carolien zijn gepassioneerde experts op het gebied van fysieke en mentale welzijn. Paul is al ruim dertig jaar topsportcoach en medeoprichter van Energy Lab, gericht op het verbeteren van energie en prestaties. Carolien is professioneel spreker en trainer bij Better Minds at Work en richt zich op veerkracht en welzijn binnen organisaties. Samen beschrijven zij in dit boek hoe gezondheid door de hele dag heen kan worden benaderd, van ochtend tot nacht, met aandacht voor voeding, rust, beweging, werk, ontspanning en mentaal welzijn. Ze combineren praktijkervaring met wetenschappelijke inzichten en schetsen voor elk van ons een ideale dag waarin balans en energie centraal staan.

In het boek behandelen zij alle vragen en obstakels die mensen tegenkomen op het gebied van gezondheid gedurende de dag. Ze bespreken hoe voeding, rust en slaap, beweging, werk en ontspanning, en stress samenhangen met ons fysiek en mentaal welzijn. Het doel is een haalbaar en hoopvol beeld te geven van een dag waarin we ons energiek en in balans voelen.

Kenmerken

• Auteurs: Paul Van Den Bosch en Carolien
• Expertise in fysieke en mentale welzijn
• Vraagt en beantwoordt dagelijkse gezondheidsvragen
• Dekt voeding, rust, beweging, werk en ontspanning
• Verbind wetenschap met praktijk
• Schetst een ideale, energieke dag