De kracht van slapen - Paperback

Wat maakt een goede nachtrust zo cruciaal? Dit boek onderzoekt waarom slaapproblemen bestaan en hoe slaap een weerspiegeling is van wat je overdag doet. Neuroloog en slaapexpert Inge Declercq legt uit hoe slaapmechanismen werken en hoe je overdag energieker kunt zijn, zodat je ’s nachts beter kunt herstellen. Ze beantwoordt veel gestelde vragen, zoals wat de ideale slaaptijd is, wat je het beste doet voor het slapen en hoe je slaaptekort kunt inhalen of stress aanpakt om beter te slapen. Daarnaast biedt De kracht van slapen een aanpak voor slapeloze nachten en lange perioden van wakker liggen. Het bevat praktische tips geïllustreerd met verhalen uit de praktijk en laat zien hoe slaap samenhangt met het dagelijks leven.

De auteur, Dr. Inge Declercq, is arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Het boek bestaat uit 260 pagina’s en verschijnt in de eerste editie als Perfect Paperback bij Pelckmans uitgevers. Naast hoofdstukken met theoretische uitleg geeft het ook concrete adviezen en praktijkverhalen, en komen er workshops en seminars aan bod die gericht zijn op bedrijven en particulieren.

Kenmerken

• 260 pagina's, eerste editie, Perfect Paperback
• Auteur: Dr. Inge Declercq, arts en neuroloog
• Bespreekt oorzaken van slaapproblemen bij Belgen
• Legt slaapmechanisme uit en hoe je energiek wakker wordt
• Behandelt veel gestelde vragen over slaaptijden en stress
• Praktische tips met verhalen uit de praktijk