De nervus vagus, onze innerlijke therapeut (Paperback)
Beschrijving
In "De nervus vagus, onze innerlijke therapeut" biedt Sandra Hintringer een heldere en toegankelijke uitleg over de werking van het autonome zenuwstelsel, met een speciale focus op de nervus vagus. Deze zenuw speelt een cruciale rol in het reguleren van ontspanning en ons gevoel van veiligheid. Veel mensen hebben te maken met verschillende gevolgen van trauma's of ingrijpende gebeurtenissen in hun leven, die het lichaam en vooral het autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en blokkeren. Dit boek biedt inzicht in hoe je hier weer uit kunt komen en weer in contact kunt komen met je natuurlijk vermogen tot zelfherstel.
De invloed van trauma en stress
In het eerste deel van het boek wordt de polyvagaaltheorie geïntroduceerd. Deze theorie biedt een kader om stressreacties en de effecten van trauma beter te begrijpen en te reguleren. Inzicht in deze mechanismen kan helpen om het lichaam en de geest weer in balans te brengen. Hintringer legt uit hoe onverwachte situaties het lichaam kunnen irriteren en soms zelfs leiden tot een blokkade in het zenuwstelsel. Hierdoor ervaren veel mensen een verstoorde verbinding met hun eigen emoties en lichamelijke gevoelen.
Wegen naar verandering
Deel twee van het boek richt zich op persoonlijke verandering en zelfbewustzijn. Hier leer je meer over je fysieke toestand en hoe je deze kunt begrijpen, zelfs als je je er niet van bewust bent dat er spanning in je lichaam leeft. Het vergroten van deze bewustwording is een belangrijke stap naar herstel en helpt bij het herstellen van de verbinding met je lichaam, waardoor je beter in staat bent om op een effectieve manier met stress om te gaan.
Praktische oefeningen
In het derde deel biedt Hintringer praktische en regulerende lichaamsoefeningen aan die je helpen om samen te werken met je innerlijke therapeut. Deze oefeningen zijn gericht op ontspanning en kunnen effectief zijn bij het bestrijden van paniek en dissociatie. Denk hierbij aan verschillende ontspanningsoefeningen die eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse routine.
Met 208 pagina's vol inzichten en praktische handvatten, presenteert "De nervus vagus, onze innerlijke therapeut" een waardevolle gids voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en balans in het zenuwstelsel. Dit boek ondersteunt je op jouw reis naar gezondheid en welbevinden.
Beschrijving
In "De nervus vagus, onze innerlijke therapeut" biedt Sandra Hintringer een heldere en toegankelijke uitleg over de werking van het autonome zenuwstelsel, met een speciale focus op de nervus vagus. Deze zenuw speelt een cruciale rol in het reguleren van ontspanning en ons gevoel van veiligheid. Veel mensen hebben te maken met verschillende gevolgen van trauma's of ingrijpende gebeurtenissen in hun leven, die het lichaam en vooral het autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en blokkeren. Dit boek biedt inzicht in hoe je hier weer uit kunt komen en weer in contact kunt komen met je natuurlijk vermogen tot zelfherstel.
De invloed van trauma en stress
In het eerste deel van het boek wordt de polyvagaaltheorie geïntroduceerd. Deze theorie biedt een kader om stressreacties en de effecten van trauma beter te begrijpen en te reguleren. Inzicht in deze mechanismen kan helpen om het lichaam en de geest weer in balans te brengen. Hintringer legt uit hoe onverwachte situaties het lichaam kunnen irriteren en soms zelfs leiden tot een blokkade in het zenuwstelsel. Hierdoor ervaren veel mensen een verstoorde verbinding met hun eigen emoties en lichamelijke gevoelen.
Wegen naar verandering
Deel twee van het boek richt zich op persoonlijke verandering en zelfbewustzijn. Hier leer je meer over je fysieke toestand en hoe je deze kunt begrijpen, zelfs als je je er niet van bewust bent dat er spanning in je lichaam leeft. Het vergroten van deze bewustwording is een belangrijke stap naar herstel en helpt bij het herstellen van de verbinding met je lichaam, waardoor je beter in staat bent om op een effectieve manier met stress om te gaan.
Praktische oefeningen
In het derde deel biedt Hintringer praktische en regulerende lichaamsoefeningen aan die je helpen om samen te werken met je innerlijke therapeut. Deze oefeningen zijn gericht op ontspanning en kunnen effectief zijn bij het bestrijden van paniek en dissociatie. Denk hierbij aan verschillende ontspanningsoefeningen die eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse routine.
Met 208 pagina's vol inzichten en praktische handvatten, presenteert "De nervus vagus, onze innerlijke therapeut" een waardevolle gids voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en balans in het zenuwstelsel. Dit boek ondersteunt je op jouw reis naar gezondheid en welbevinden.
Productspecificaties
Prijshistorie
Prijzen voor het laatst bijgewerkt op:
Gerelateerde producten
Naar shop
