De perimenopauzeshi(f)t: Van hormonale chaos naar vrouwelijke kracht (Paperback)

Dit boek is een duidelijke gids door de (peri)menopauze en de bijbehorende veranderingen. Het presenteert een holistische toolkit in plaats van een medisch doemscenario: voeding, beweging, slaap, stress, mindset, fytotherapie en aromatherapie, aangevuld waar zinvol met hormonale opties. Je leert wat er biologisch gebeurt, hoe klachten herkend worden en vooral wat werkt voor jou. Een opvallend voorbeeld is de ‘fifty-year-old shoulder’, een verschijnsel dat niet toevallig voorkomt bij vrouwen van rond de vijftig en vaak een hormonale oorzaak heeft. Het werk vergroot kennis en veerkracht en helpt je weer zelf regie te nemen over gezondheid en leven. Deze editie telt 320 pagina’s en is uitgebracht als eerste editie in paperback door Borgerhoff & Lamberigts.

Inhoud

• Holistische toolkit: voeding, beweging, slaap
• Stress, mindset en fytotherapie inbegrepen
• Aromatherapie en hormonale opties waar zinvol
• Leren wat biologisch gebeurt en wat jóú werkt
• Voorbeeld: fifty-year-old shoulder als hormonale fenomeen