De Poepdokter, Boek

In deze volledig geactualiseerde en herziene uitgave vertelt Nienke Gottenbos, de bekendste darmexpert van Nederland, in luchtige en humoristische taal over je darmen en darmflora en hoe je de bacteriën in je lichaam tevreden houdt. Je bent nooit alleen: in je darm leven miljarden bacteriën die van geboorte tot dood met je mee reizen. Al je darminwoners vormen samen het microbioom of darmflora, een jungle van onzichtbaar gekrioel waar je best blij mee mag zijn. Wist je dat ze helpen bij meer energie, een goed werkend immuunsysteem, een gezond gewicht, een optimale vertering, snelle en soepele hersenen en een betere stressbestendigheid? Maar jij beïnvloedt hen ook: verstopping, dunne ontlasting of een opgeblazen gevoel komen vaker voor dan je denkt, en door eet- en leefstijlaanpassingen kun je veel verbeteren. Dit boek laat zien wat er mis kan gaan in je buik en hoe je daar op smakelijke wijze wat aan kunt doen met praktische tips, recepten en een voedings- en poepdagboek. Het is zo’n volledig boek dat je darmen in topconditie houdt.

De Poepdokter biedt naast theorie ook concrete handvatten om je darmgezondheid te verbeteren. Het boek benadrukt dat de darmen de basis vormen voor gezondheid en beschrijft hoe leefstijl en voeding effect hebben op het microbioom. Je leert welke veranderingen mogelijk direct impact hebben en hoe je hiermee stap voor stap kunt werken aan meer comfort en welzijn.

Geactualiseerde en herziene uitgave met nieuwe inzichten

Het boek is voorzien van actuele inzichten en richt zich op praktische toepassing in het dagelijks leven, met duidelijke voorbeelden en nuttige opdrachten. Het bevat 304 pagina’s en verschijnt als hardcover.

Kenmerken

• Volledig geactualiseerde en geactualiseerde uitgave
• Auteur: Nienke Gottenbos, bekendste darmexpert van Nederland
• Over darmflora, microbioom en hun invloed op gezondheid
• Praktische tips, recepten en een voedings-/poepdagboek
• Voor wie regelmatig darmklachten ervaart
• Biedt handvatten om darmen in topconditie te houden