De psychologie achter loslaten

Laat het gewoon los! Heb jij dat goedbedoelde advies ook al honderd keer gekregen? Dan heb je vast gemerkt dat loslaten aartsmoeilijk is, zeker als je hoogsensitief bent. Je voelt alles dieper, je hoofd blijft malen en je lichaam komt moeilijk tot rust. Daardoor blijf je vasthouden aan controle, piekeren en perfectionisme. Hoe leer je dan toch loslaten? Psycholoog Laura Antonacci laat zien dat echte verandering niet begint in je hoofd, maar in je lichaam. Pas als je je zenuwstelsel en emoties reguleert, ontstaat er ruimte voor rust en vertrouwen. Dit boek helpt je stap voor stap loslaten, met reflectie- en ontspanningsoefeningen uit haar praktijk. Zo leer je in het moment zijn, op een manier die past bij jouw gevoeligheid.

Pagina's: 200, Editie: Eerste editie, Paperback, Borgerhoff & Lamberigts