De Slaapgids (Paperback)

De Slaapgids, waar gaat het boek over?Ontdek je eigen slaaprouteBeter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven: – Optimaliseer je slaapgewoonten – Begrijp hoe slaap werkt – Wees lief voor je bioritme – Voorkom verdwalen in je brein – Geef prioriteit aan plezier in je leven Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten. Over de auteur Tessa Dekkers Tessa Dekkers is slaapcoach in Oosterbeek. Expertises: slaap, loopbaancoaching, mindfulness en ACT. Geeke Barmentloo is slaapcoach in Arnhem Expertises: slaap, herstel, topsport & talentontwikkeling en de powernap. Voorbeeldfragment Klik hier om een fragment van "De Slaapgids" te lezen. Meer informatie ISBN 9789464377095 Editie 1 Hoofdauteur Tessa Dekkers Taal Nederlands Bindwijze Paperback / softback Releasedatum 2 december 2022 Aantal pagina's 176 Gewicht 354 gr Uitgever Boekengilde B.V. NUR 615 - Boekwetenschappen algemeen Omvang (lxbxh) 24 mm x 17.2 mm x 1.2 mm Bijgewerkt op 16-09-2026, 19:03:28

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven: – Optimaliseer je slaapgewoonten – Begrijp hoe slaap werkt – Wees lief voor je bioritme – Voorkom verdwalen in je brein – Geef prioriteit aan plezier in je leven Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo - beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.