De valstrik van het geluk cartoonboek - Paperback

Stop met streven - begin met leven biedt een speels opgezet antwoord op angst, onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen, met een focus op een ontspannen manier van leven. Het boek benadert deze gevoelens op een humoristische manier en laat zien waar ze vandaan komen en hoe gedachten werken. Met eenvoudige tips en oefeningen die geïnspireerd zijn op mindfulness, leren lezers hoe destructieve gevoelens en gedachtestromen een plek kunnen krijgen zodat ze minder in de weg staan. Acceptatie en engagement vormen de kern van de oefeningen: accepteren wat je niet kunt veranderen en verbinding zoeken met activiteiten die energie en voldoening geven. Het resultaat is een lichter leven met minder stress en meer kans op geluk, ondersteund door oefeningen uit de Acceptatie en Commitment Therapie.

Russ Harris, arts en psychotherapeut gespecialiseerd in stress, biedt praktische inzichten om anders te denken en beter om te gaan met tegenslagen. De heldere teksten worden ondersteund door bevlogen illustraties van Bev Aisbett, waardoor het psychologisch verantwoorde boek plezierig leesbaar blijft. Het werk is gericht op het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie, en op het doorbreken van de vicieuze cirkel van voortdurend zoeken naar geluk. Door de aanpak ontstaan minder zorgen en een rijker, zinvoller bestaan.

Kenmerken

• Oorsprong en aard van angsten en onzekerheid uitgelegd
• Mindfulness-gebaseerde tips en oefeningen
• Acceptatie en engagement als kernconcepten
• Minder stress en zorgen als resultaat
• Meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie
• Helder en humoristisch geschreven, gevolgd door illustraties

Pagina's: 168, Editie: Eerste editie, Paperback