De valstrik van het geluk (Paperback)

We verlangen en streven allemaal naar gelukkig zijn, maar mogelijk klopt veel wat we over geluk denken niet. Dit zelfhulpboek leert je de valstrik van het geluk te herkennen en eraan te ontsnappen. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en de psychotherapeutische methode Acceptance and Commitment Therapy (ACT), biedt het praktische oefeningen om minder tegen gevoelens en gedachten te vechten en zo een zinvol leven te leiden, ondanks tegenslagen. De tweede herziene druk bevat veel nieuw materiaal, waaronder nieuwe inzichten over ACT, vernieuwde technieken en extra thema’s zoals breken met slechte gewoontes, het aanpakken van paniekaanvallen, omgaan met waardenconflicten en zelfcompassie. Auteur Russ Harris, arts en psychotherapeut, heeft wereldwijd ervaring opgedaan in ACT en stresshantering.

Deze editie telt 276 pagina’s en is uitgebracht in paperback. Het werk is bedoeld voor wie stap voor stap wil leren herkennen welke overtuigingen over geluk vaak misleidend zijn en hoe men effectief met moeilijke emoties om kan gaan.

Kenmerken

• Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ACT
• Helpt een zinvol leven te leiden ondanks tegenslagen
• Veel praktische oefeningen tegen vechten met gevoelens
• Tweede herziene druk met nieuw materiaal
• Nieuwe ACT-technieken en thema’s
• Thema’s: doorbreken van slechte gewoontes en zelfcompassie