Denk wat je wilt, doe droomt (Paperback)

Denk wat je wilt, doe wat je droomt is een praktisch instapboek dat zich richt op een ervaringsgerichte kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het boek benadrukt het toepassen van concrete oefeningen in het dagelijks leven en helpt lezers om weer met beide benen op de grond te staan wanneer rationele gedachten hen tegenwerken. Het aanbod is kort, praktisch en duidelijk geformuleerd, met oefeningen die je zelf nog even moet uitvoeren om meer persoonlijke voldoening uit het leven te halen en vrijer te functioneren bij klachten zoals depressieve gevoelens, paniekaanvallen en sociale fobie.

Het boek wordt gepresenteerd als een werkboek in plaats van een puur leesboek. Doordat de nadruk ligt op praktijk en directe toepassing, biedt het handvatten om stap voor stap afstand te nemen van destructieve gedachten en patronen. De toelichting is beknopt en doelgericht, waardoor lezers sneller kunnen oefenen met de technieken die ACT bieden en daardoor zichtbare vooruitgang kunnen ervaren in hun dagelijks functioneren.

Daarnaast is het boek bedoeld voor iedereen die op een ervaringsgerichte manier met ACT kennis wil maken en die korte, haalbare oefeningen zoekt die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. Het richt zich op mensen die terughoudend staan tegenover lange theoretische verhandelingen, maar wel willen werken aan meer persoonlijke voldoening en veerkracht bij mentale stress.

Kenmerken

• Praktische introductie tot ACT en realiteitsgericht werken
• Korte, duidelijke oefeningen voor dagelijks gebruik
• Gericht op verlagen van negatieve denkpatronen
• Helpt bij depressie, paniekaanvallen en sociale fobie
• Geen zweverigheid, kort en bondig