Digibrein - Hardcover - Boost je brein en blijf schermen de baas

Ken jij iemand die vastgeplakt zit aan een telefoon, tablet of game, of vraag je jezelf af wat al dat scrollen met je hersenen doet? Dit boek verkent de gevolgen van overmatig schermgebruik en laat zien wat het betekent voor kinderen en jongeren. De Zweedse psychiater Anders Hansen legt uit waarom we zo lang naar schermen blijven kijken, hoe ons geheugen werkt en wat er gebeurt in onze beloningscentra. Belangrijker nog: het biedt praktische handvatten om te voorkomen dat slimme gadgets en sociale media de controle over ons leven overnemen. Met heldere voorbeelden en bruikbare inzichten leer je hoe je schermtijd bewust kunt inzetten, zodat het jouw leven verrijkt in plaats van overneemt. Het biedt een mix van wetenschappelijke uitleg en concrete tips om je hersenen te beschermen, zonder te veroordelen of te schrikbeelden.

Het boek laat zien dat schermtechnologie veel plezier en nuttige mogelijkheden biedt, maar ook risico’s met zich meebrengt wanneer het te veel ruimte inneemt. Door eenvoudige gedragsaanpassingen én een beter begrip van hoe werkt geheugen en aandacht, kun je betere keuzes maken. Zo krijg je inspiratie om schermtijd te modereren en tegelijkertijd het plezier en de creativiteit die technologie biedt te behouden.

Kenmerken

• Impact van schermtijd op hersenen uitgelegd
• Vier representatieve personages illustreren gevolgen
• Praktische oplossingen om schermgebruik te beperken
• Geschreven door de Zweedse psychiater Anders Hansen
• Uitleg over geheugen en beloningssystemen
• Slimmer gebruik van gadgets en social media