Disinnescare l'algoritmo emotivo: come l’ansia da confronto digitale sta cambiando le nostre relazioni e uscirne

Disinnescare l'algoritmo emotivo è una guida pratica all'igiene digitale e al benessere emotivo nell'era degli schermi, dedicata a chiunque si senta agitato, distratto, perennemente in confronto e spesso in ritardo rispetto alla vita degli altri. >Con uno stile contemporaneo, diretto e ironico, e spiegazioni accessibili basate sulle scienze dell'attenzione, sulla psicologia sociale e sugli studi sul comportamento digitale, il percorso affronta uno per uno i meccanismi che generano l'ansia digitale: l'iperconnessione senza pause, la dopamina e le notifiche, la frammentazione dell'attenzione, il confronto sociale, la FOMO, l'invidia, la tirannia della visibilità, l'ansia da chat, gli hater, il controllo nelle relazioni, la saturazione da informazione e l'indignazione permanente. A ogni capitolo, una scena riconoscibile, un meccanismo spiegato con chiarezza e uno strumento pratico da applicare subito. Nella parte finale, tutti gli strumenti si compongono in un percorso di ecologia mentale di quattro settimane, progressivo e non punitivo, più un kit per i momenti difficili, un glossario, frasi pronte per proteggere i confini e schede di auto-osservazione. Non è un libro per imparare a usare meno il telefono. È un libro per decidere chi vuoi essere mentre lo usi. Un manuale divulgativo: non un testo clinico e non una terapia, ma strumenti realistici e non punitivi per tornare padroni della propria attenzione. Non insegna a sparire dai social. Insegna a non sparire dentro i social.