Dit keer wel (Paperback)

Afvallen zonder dieet met Dyantha Brooks vertelt het inspirerende verhaal van televisiepresentatrice Dyantha Brooks, die jarenlang met haar gewicht worstelde en uiteindelijk een duurzame levensstijl ontdekte. Door te kiezen voor een aanpak die bij haar past, bouwde ze discipline op en leerde ze gezondere keuzes te maken zonder zichzelf te ontzeggen. Ze vond een sport die ze leuk vindt en ontwikkelde zo nieuwe routines. Het resultaat: ze verloor 30 kilo en voelt zich mentaal en lichamelijk fitter dan ooit. Dit boek deelt haar succesverhaal en laat zien hoe jij de knop kunt omzetten naar blijvende veranderingen.

Je vindt in dit boek praktische tips die je direct kunt toepassen, plus handige hulpmiddelen en routines. Het richt zich op een haalbare, leefbare aanpak en bevat concrete handvatten om dagelijks betere keuzes te maken. Daarnaast biedt het 25 smakelijke recepten en trainingsschema’s die zowel in de sportschool als thuis te volgen zijn, zodat je vanaf nul kunt beginnen en stappen vooruitmaakt.

Kenmerken

• Praktische tips, boodschappenlijstjes, vakantiehacks
• 25 succesrecepten
• Trainingsschema’s voor thuis en sportschool
• Invulopdrachten ter motivatie en doelbehalen