Doelgericht

Stumpel

Op mijn twaalfde rookte ik mijn eerste sigaret. Stiekem achter het fietsenhok op school. Samen met mijn ?oudere? vriendinnetjes, ik voelde mij zo stoer. Nu, ruim 20 jaar later, is het mooi geweest en tijd voor verandering. Ben jij er eigenlijk ook klaar mee en wil je aan de slag? Laten we het dan samen doen! Ik ben inmiddels gestopt en ondanks alle angsten die ik had, is het me eigenlijk reuze meegevallen. En weet je wat zo fijn is? Ik hoef niet meer ?s avonds tóch nog even naar de benzinepomp voor peuken. Of terug te fietsen naar huis omdat ik mijn sigaretten weer eens ben vergeten. Ik voel me vrij en geef al het geld dat ik uitgaf aan roken, nu uit aan dingen voor mijzelf. Dus ja, in theorie zou je kunnen sparen. In praktijk is het toch veel leuker om jezelf te belonen. Het is niet niks!Dit boek geeft een inleiding, maar daarna vooral veel ruimte voor jouw eigen plan. Het staat bol van de werkbladen om je te helpen strijden op jouw eigen manier. Het heeft mij erg geholpen om mijn reis vast te leggen.Adriane M. is naast sociaal ondernemer en psycholoog nu óók een niet-roker.

Bol

Ben jij er eigenlijk klaar mee en wil je aan de slag om te stoppen met roken. Ben jij iemand die graag schrijft en lijstjes maakt om bijvoorbeeld successen te volgen? Dan is dit zelfhulpboek mogelijk iets voor jou. Dit zelfhulpboek geeft een inleiding, maar daarna vooral veel ruimte voor jouw eigen plan om stoppen óf om te minderen met roken aangenamer te maken. Een groot deel bestaat uit dagboekbladen waarin je dagelijks jouw gedachten, doelen en eigen aantekeningen kwijt kan maar ook kan checken. Daarnaast staan achterin werkbladen met als doel om je te helpen strijden op jouw eigen manier.