Dokter, ik heb stress

Stumpel

Stress is overal. Elk jaar verschijnen talloze boeken en je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Toch is het simpel, zo weet stressdokter Luc Swinnen die zich al meer dan 30 jaar in het onderwerp verdiept: stress is een reactie van je lichaam op gevaar. Een zeer effectieve reactie zelfs, alleen krijgen we tegenwoordig continu talloze stressprikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht uitgaat: burn-out. Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er ook iets aan doen, dat is de overtuiging van Luc Swinnen. Zijn oplossing voor langdurige stress en burn-out is drieledig: het aantal stressprikkels verminderen, je brein voldoende rust gunnen (en nee, dat doe je niet door meer te slapen) en op zoek te gaan naar diepgaande verbinding met mensen om je heen.

Bruna

Stress is overal. Je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Ondanks dat alles blijven stress- en burn-outcijfers pieken. Toch is het eigenlijk simpel, zo weet stressexpert Luc Swinnen: stress is een normale en nuttige reactie van je lichaam op gevaar. Alleen krijgen we tegenwoordig non-stop kleine en grote prikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht helemaal uitgaat: burn-out. Het goede nieuws? Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er iets aan doen. Aan de hand van heel concrete oefeningen en tips helpt dit boek je om stresssignalen op tijd te herkennen, je brein voldoende rust te geven en te investeren in betekenisvolle relaties. Zo neem je de regie over je leven weer in eigen handen!