Du bonheur et de l'essentiel: ce qui reste, compte, quand on retire le superflu : comprendre pourquoi fuit ceux poursuivent — où il se laisse trouver.

Parce que c'est la question que toutes les autres finissent par poser. On consulte pour une insomnie, une rupture, un trac, une fatigue qui ne passe pas - et derrière, presque toujours, la même demande: je voudrais aller mieux, je voudrais que ma vie ait meilleur goût. Le bonheur n'est pas un sujet parmi d'autres: c'est l'horizon sur lequel tous les autres se détachent. Et pourtant, c'est peut-être le mot le plus piégé de la langue. On nous le vend partout - sur des mugs, dans des applications, dans des livres qui promettent le secret en cinq étapes. À force d'être une promesse, il est devenu une pression. Ce livret ne vous vendra pas le bonheur. Il essaiera de vous le rendre plus clair - pour que vous cessiez de courir après une chose qui, souvent, se trouve là où l'on ne la cherchait pas. J'ai choisi de m'appuyer sur deux piliers qui se répondent avec une étonnante constance. D'un côté, la recherche - plus de quatre-vingts ans d'études, dont la fameuse enquête de Harvard sur le développement adulte, la psychologie positive de Seligman et Lyubomirsky, les travaux sur l'adaptation hédonique. De l'autre, la philosophie - les Grecs, Épicure, et particulièrement les stoïciens, dont les exercices n'ont rien perdu de leur tranchant.