Duik in je weeen

Goed bewegen tijdens de zwangerschap en een voorspoedig herstel hangen nauw samen met een zelfbewuste voorbereiding op de bevalling. Dit boek biedt praktische inzichten en duidelijke adviezen om met vertrouwen en zo ontspannen mogelijk de weeën te benaderen. Met heldere uitleg en illustraties is Deelnemersgerichte bewegingsadviezen volgens Mensendieck direct toepasbaar in het dagelijks leven en tijdens de bevalling. De herziene editie sluit aan bij actuele inzichten en helpt vele vrouwen bij een zelfbewuste voorbereiding en een vlot herstel daarna.

Carita Salomé is een ervaren oefentherapeut Mensendieck (sinds 1973) en verzorgt al sinds 1975 cursussen op het gebied van zwangerenbegeleiding. Juliette de Wit is freelance illustrator, afgestudeerd aan de Gerrit Rietveld Academie in 1982, en woont in Amsterdam. Samen brengen zij praktijkgerichte kennis en duidelijke illustraties bij elkaar.

Duik in je weeën biedt een helder, praktijkgericht overzicht van wat zwangeren kan ondersteunen tijdens de bevalling en het herstel. De tekst en illustraties helpen bij ontspanning, spanning en bewegingen in het dagelijks leven en na de zwangerschap, met aandacht voor de juiste houdingen en spierspanning tijdens de bevalling. Daarnaast behandelt het boek diverse soorten weeën en lichaamsbewustzijn dat bijdraagt aan een zelfverzekerde voorbereiding. Een geheel herziene editie zorgt voor actuele bruikbare richtlijnen.

Kenmerken

• Zwangerenbegeleiding volgens de methode Mensendieck
• Weeën in soorten en maten
• Pershoudingen
• Spanning en ontspanning
• Spieren bij de bevalling
• Bewegingen na de zwangerschap