Dumbells
Ga naar shop
Thuis trainen met dumbells
Thuis trainen is in vele opzichten hartstikke voordelig. Zo kun je trainen op elk gewenst moment van de dag en zoveel je maar wilt. Het trainen met een dumbell neemt daarnaast weinig plek in beslag, waardoor het vrijwel voor iedereen mogelijk is om een oefenruimte (fitnessmat) met dumbells in te richten en thuis te werken aan het trainen van spieren. Of gebruik de dumbell simpelweg los door ze in de hand te houden terwijl je staat. Met een thuis training met een dumbell zorg je ervoor dat je effectief en gelijk meerdere spieren en spiergroepen mee traint, hierdoor kun je zorgen voor een efficiënte work-out voor het hele lichaam.
Verschillende dumbell oefeningen
Met dumbells kun je vrijwel elke kant op. Over het algemeen wordt de dumbell het meest gebruikt voor het trainen van de arm- en borstspieren, zoals bijvoorbeeld met de bekende ‘shoulder Press’ oefeningen en de ‘bicepts curl’. Ook kunnen de dumbell gebruikt worden voor het trainen van je beenspieren, zoals wanneer je de dumbells draagt en lunges uitvoert. Tenslotte wordt de dumbell vaak gebruikt voor het trainen van de rugspieren en draagt het bij aan de algemene ontwikkeling van de buikspieren. Kort om, de dumbell vormt een zeer doelgerichte training en biedt tegelijkertijd de mogelijkheid tot veelzijdige en afwisselende trainingen.
Voordelen van de dumbell
Het voordeel van het trainen met de dumbell is de mate van vrijheid. Dumbells zijn in principe een simpele en efficiënte uitvinding waardoor je gemakkelijk aan je spierontwikkeling kunt werken zonder ingewikkelde trainingsapparaten. Overal kun je aan de slag. Een ander voordeel van de dumbells is dat je er levenslang gebruik van kunt maken. De gewichten slijten vrijwel nauwelijks en zijn daarom een duurzame vorm van fitnessapparatuur.
Verschillende dumbells vergelijken
De dumbell is verkrijgbaar in verschillende vormen en gewichten, zowel in vaste gewichten als verstelbare gewichten. Bekijk welke voor jou het meest geschikt zijn en haal gelijk diverse gewichten in huis. Hiermee kun je jouw training langzaam opbouwen en geleidelijk intenser maken wanneer jouw spieren aan het huidige gewicht gewent zijn geraakt. Met een aantal handige dumbells is het trainen in de sportschool verledentijd en kun je direct aan de slag met het realiseren van jouw gewenste fitnessgoals. Begin vandaag nog en ervaar het gemak en het plezier van trainen met de dumbell.
