Duygusal Tükenmişlikte Öz Şefkatin Gücü

Dr. Kristin Neff ve Dr. Christopher Germer, öz sefkat alanindaki yillar süren arastirma ve deneyimlerini bu kitapta bir araya getiriyor. Kitap, tükenmisligin nedenlerini anlamaniza ve bununla daha nazikce basa cikmaniza yardimci oluyor. Günlük yasamda uygulayabileceginiz pratikler, gercek hikayeler ve derin icgörüler araciligiyla kendinizi elestirmek yerine anlayisla desteklemenin yollarini gösteriyor. Bu kitap sayesinde tükenmisligin insan olmanin dogal bir parcasi oldugunu fark edecek, kendinize sefkat göstererek üretkenliginizi ve dayanikliliginizi artiracak, kendinize yüklenmek yerine icten gelen bir motivasyonla hareket etmeyi ögrenecek ve hem özel hem de profesyonel yasaminizda saglikli sinirlar cizerek daha tatmin edici iliskiler kurabileceksiniz. Tükenmisligin gölgesinden cikmak ve daha dengeli, sefkatli bir yasam kurmak mümkün. Kendinizle yeniden dost olmanizi saglayan bu kitap, kaybettiginiz enerjiyi ve gücü bulmaniza destek olacak.