Echte selfcare (Paperback)

In Echte selfcare onderzoekt psychiater Pooja Lakshmin diepgaand wat het werkelijk betekent om goed voor jezelf te zorgen. Ze biedt een revolutionair kader dat eerlijk, compassievol en daadwerkelijk uitvoerbaar is. In een tijd waarin de wellness-industrie ons voortdurend probeert te overtuigen van de effectiviteit van sapkuren, yogaworkshops en luxe bamboelakens, pleit Lakshmin voor een nieuwe definitie van selfcare. Dit traditionele beeld van zelfzorg is niet alleen onvolledig, maar vaak ook ingegeven door commerciële belangen, die ons aanmoedigen om antwoorden buiten onszelf te blijven zoeken.

Echte selfcare is geen tijdelijke oplossing, zoals het kopen van een nieuwe yogamat of een chique spa-retraite. Het is een innerlijk proces dat vraagt om hard werken aan jezelf en het maken van weloverwogen keuzes. Dr. Lakshmin laat ons zien hoe goed voor jezelf zorgen er écht uit hoort te zien. Stap voor stap introduceert ze vier basisprincipes van selfcare, aangevuld met handige tools en bruikbare strategieën. Hiermee leert ze je onder andere hoe je grenzen kunt stellen, schuldgevoelens kunt overwinnen en meer compassie voor jezelf kunt ontwikkelen.

De boodschap is helder: selfcare is geen zelfstandig naamwoord, maar een werkwoord. Pooja Lakshmin biedt daarmee een frisse en eerlijke kijk op wat zelfzorg daadwerkelijk inhoudt, onderbouwd vanuit een politieke en feministische lens. Ze ontmaskert populaire lifehacks en shortcuts die vaak slechts schijnoplossingen zijn, en moedigt ons aan om de bestaande systemen en overtuigingen in twijfel te trekken en daadwerkelijk te veranderen.

Echte selfcare functioneert als een praktische gids voor iedereen die zich overweldigd en opgebrand voelt, ondanks het volgen van de aanbevelingen van de wellness-industrie. Dr. Joy Harden Bradford, erkend psycholoog, beschrijft het boek als een dringende uitnodiging om na te denken over wat ons werkelijk helpt om gezond te zijn.

Pooja Lakshmin, auteur en oprichter van het digitale platform Gemma, voor geestelijke gezondheidszorg voor vrouwen, deelt haar inzichten en ervaringen met vrouwen die worstelen met burn-out, perfectionisme en klinische aandoeningen zoals depressie en angst. Echte selfcare is een waardevol en onmisbaar boek dat je aanzet tot reflectie en actie, en je helpt om de regie over je eigen leven weer in handen te nemen.