Eén ding tegelijk - 52 oefeningen voor rust in je hoofd

Neurowetenschapper Rick Hanson biedt met Eén ding tegelijk praktische mindfulness-oefeningen die eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen zijn. Het boek presenteert bestsellerauteur Hanson’s eenvoudige oefeningen die beschermen tegen stress, de stemming verbeteren en het brein versterken. De oefeningen zijn gegroepeerd rond thema’s als goed voor jezelf zorgen, van het leven genieten zoals het is, beter functioneren thuis en op het werk, en vrede sluiten met je emoties. Rust in je hoofd vinden was nog nooit zo eenvoudig.

Inhoud en aanpak

• Praktische mindfulness-oefeningen
• Geschikt voor dagelijks gebruik
• Beschermen tegen stress
• Verbeteren stemming
• Versterken brein
• Thema’s: zorg voor jezelf, genieten, functioneren, emoties