Eet als een atleet - Paperback

Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes komen voorbij als het gaat om sportvoeding en wat je het beste kunt eten om optimaal te presteren. Het boek Eet als een atleet biedt een praktische verdieping voor elke sporter, van fitnessliefhebber tot topsporter. Drie experts scheiden feiten van fabels en vertalen wetenschappelijke inzichten naar haalbare adviezen, inclusief smakelijke sportrecepten en handige voorbeelddagmenu’s. Het verhaal volgt tien personages, zoals Boaz (crossfit), Jill (hockey) en Feline (vega-zwemster), om te laten zien hoe zij voeding inzetten ter voorbereiding op trainingen en wedstrijden. Of je doel nu is om fit te blijven of om de top te bereiken, de inhoud is relevant voor elk type sporter, ongeacht welke sport je beoefent, hoe vaak je traint en hoe oud je bent. Alle hoofdpunten worden vertaald naar praktische tips, met infographics die inzichten geven in fysiologie en voedingsbehoeften en helpen bij het maken van optimale voedselkeuzes.

Het boek bevat basis- en sportspecifieke voeding, inclusief aandacht voor supplementen, en is geschreven door sportdiëtisten en wetenschappers die in de topsport actief zijn. Daarnaast staan er duidelijke recepten in en worden er haalbare adviezen gegeven voor dagelijks gebruik. De combinatie van theorie, praktijkvoorbeelden en didactische hulpmiddelen maakt het geschikt voor iedereen die zijn voedingspatroon wil afstemmen op trainingen en wedstrijden.

Kenmerken

• Praktische vertaalslag van wetenschap naar de praktijk
• Heerlijk sportrecepten en voorbeelddagmenu’s
• Tien personages begeleiden de praktijkvoorbeelden
• Basis- en sportvoedingsinformatie voor elk niveau
• Infographics over fysiologie en voedingsbehoeften
• Geschreven door sportdiëtisten en topsportwetenschappers