Eet als een atleet (Paperback)
Beschrijving
Een goed voedingspatroon is cruciaal voor elke sporter die zijn of haar prestaties wil optimaliseren. Of je nu competitief bent of recreatief sport, de juiste voeding helpt je om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, je ideale gewicht te bereiken en een veilige deelname aan je sport te garanderen. De impact van een uitgebalanceerd dieet op je sportieve prestaties kan niet worden onderschat; met de correcte voeding kun je hongerklop vermijden en sneller herstellen na intensieve trainingen.
In het boek "Eet als een atleet" brengen drie experts helder en toegankelijk de wetenschap van sportvoeding in verband met de praktijk. Dit boek bevat niet alleen smakelijke sportrecepten, maar ook handige dagmenu's die je kunt volgen om je voedingsinname te structureren. Het boek biedt praktische tips over hoe je je voeding kunt afstemmen op je trainingen en wedstrijden, zodat je je doelen kunt bereiken.
Een uniek aspect van dit boek is de focus op tien verschillende personages, waaronder crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline. Deze personages delen hun persoonlijke ervaringen, zodat je kunt zien hoe zij zich voorbereiden op hun trainingen en competitieve evenementen. Dit geeft een waardevol inzicht in de verschillende voedingsbehoeften en -strategieën van sporters uit diverse disciplines.
De elementen die in de sportvoeding aan bod komen, zijn onder andere:
- Pasta: een uitstekende bron van complexe koolhydraten, essentieel voor energie bij uithoudingssporten.
- Eieren: rijk aan hoogwaardige eiwitten en belangrijke voedingsstoffen, ideaal voor spierherstel en -opbouw.
- Eiwitpoeders: handig voor het aanvullen van je eiwitinname na een training, zodat je spieren kunnen herstellen.
- Supplementen en shakes: kunnen een aanvulling zijn op je dieet, maar het is belangrijk om te begrijpen wanneer en hoe deze te gebruiken.
"Eet als een atleet" is een waardevol boek voor elke sporter, ongeacht je sportdiscipline, frequentie van training of leeftijd. Met de juiste kennis en een goed gestructureerd voedingspatroon kun je niet alleen fit blijven, maar ook de top van je sport bereiken. Leer hoe je jezelf optimaal kunt voeden en transformeer je trainingservaring met de inzichten en recepten uit dit praktische handboek. Dit boek is een must-read voor iedereen die serieus bezig is met sportvoeding en zijn of haar sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen.
Beschrijving
Een goed voedingspatroon is cruciaal voor elke sporter die zijn of haar prestaties wil optimaliseren. Of je nu competitief bent of recreatief sport, de juiste voeding helpt je om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, je ideale gewicht te bereiken en een veilige deelname aan je sport te garanderen. De impact van een uitgebalanceerd dieet op je sportieve prestaties kan niet worden onderschat; met de correcte voeding kun je hongerklop vermijden en sneller herstellen na intensieve trainingen.
In het boek "Eet als een atleet" brengen drie experts helder en toegankelijk de wetenschap van sportvoeding in verband met de praktijk. Dit boek bevat niet alleen smakelijke sportrecepten, maar ook handige dagmenu's die je kunt volgen om je voedingsinname te structureren. Het boek biedt praktische tips over hoe je je voeding kunt afstemmen op je trainingen en wedstrijden, zodat je je doelen kunt bereiken.
Een uniek aspect van dit boek is de focus op tien verschillende personages, waaronder crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline. Deze personages delen hun persoonlijke ervaringen, zodat je kunt zien hoe zij zich voorbereiden op hun trainingen en competitieve evenementen. Dit geeft een waardevol inzicht in de verschillende voedingsbehoeften en -strategieën van sporters uit diverse disciplines.
De elementen die in de sportvoeding aan bod komen, zijn onder andere:
- Pasta: een uitstekende bron van complexe koolhydraten, essentieel voor energie bij uithoudingssporten.
- Eieren: rijk aan hoogwaardige eiwitten en belangrijke voedingsstoffen, ideaal voor spierherstel en -opbouw.
- Eiwitpoeders: handig voor het aanvullen van je eiwitinname na een training, zodat je spieren kunnen herstellen.
- Supplementen en shakes: kunnen een aanvulling zijn op je dieet, maar het is belangrijk om te begrijpen wanneer en hoe deze te gebruiken.
"Eet als een atleet" is een waardevol boek voor elke sporter, ongeacht je sportdiscipline, frequentie van training of leeftijd. Met de juiste kennis en een goed gestructureerd voedingspatroon kun je niet alleen fit blijven, maar ook de top van je sport bereiken. Leer hoe je jezelf optimaal kunt voeden en transformeer je trainingservaring met de inzichten en recepten uit dit praktische handboek. Dit boek is een must-read voor iedereen die serieus bezig is met sportvoeding en zijn of haar sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen.
Productspecificaties
Prijshistorie
Prijzen voor het laatst bijgewerkt op:
Gerelateerde producten
Naar shop
