Efeito do aquecimento no desempenho de determinadas habilidades futebol

O termo 'aquecimento' refere-se às atividades e exercícios preliminares que os jogadores realizam para a preparação física e mental antes de uma sessão de treino ou de um jogo. O aquecimento traz vantagens tanto fisiológicas como psicológicas aos desportistas. Antes de qualquer atividade física ou jogo, ajuda os desportistas a atingirem o ponto em que dizem: 'Está na hora de começar, estou completamente pronto'. 'A preparação geral no aquecimento consiste em preparar os músculos, melhorar a mobilidade das articulações e dos ligamentos e aumentar o estado de alerta mental, de modo a otimizar o funcionamento dos órgãos do corpo.' O aquecimento é uma introdução à preparação de todo o corpo para responder às exigências do treino ou do jogo. No aquecimento, os jogadores realizam uma série de movimentos físicos de caráter geral para todo o corpo, que incluem corrida leve, passadas largas e alongamentos. O aquecimento desempenha um papel importante na melhoria do desempenho dos desportistas em vários jogos e desportos. O aquecimento é ainda mais vital para aquelas atividades que envolvem movimentos rápidos e corrida veloz. Melhora o desempenho ao aumentar a taxa de força e a força de cada contração muscular, aumentando a coordenação muscular e ajudando a prevenir lesões.

Pagina's: 64, Paperback, Edições Nosso Conhecimento