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Efeitos da suplementação com cafeína no desempenho de resistência: Estudo empírico estudantes do sexo feminino
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A cafeína é uma substância muito difundida e frequentemente utilizada no dia-a-dia. Especialmente no desporto, onde é fundamental aproveitar ao máximo os recursos fisiológicos e temporais e, assim, alcançar através do treino a melhor preparação possível para a competição, muitas vezes são os pequenos detalhes que fazem a diferença. Não é só por isso que, como desportista, é importante prestar atenção aos alimentos que se ingere. A cafeína, consumida com moderação, pode otimizar os fatores que determinam o desempenho e, assim, contribuir para a concretização de recordes pessoais. Este trabalho pretende fornecer mais conhecimentos sobre a cafeína nos desportos de resistência e estimular uma reflexão sobre o tema da suplementação com cafeína.
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A cafeína é uma substância muito difundida e frequentemente utilizada no dia-a-dia. Especialmente no desporto, onde é fundamental aproveitar ao máximo os recursos fisiológicos e temporais e, assim, alcançar através do treino a melhor preparação possível para a competição, muitas vezes são os pequenos detalhes que fazem a diferença. Não é só por isso que, como desportista, é importante prestar atenção aos alimentos que se ingere. A cafeína, consumida com moderação, pode otimizar os fatores que determinam o desempenho e, assim, contribuir para a concretização de recordes pessoais. Este trabalho pretende fornecer mais conhecimentos sobre a cafeína nos desportos de resistência e estimular uma reflexão sobre o tema da suplementação com cafeína.
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