Effetto del riscaldamento sulle prestazioni relative ad alcune abilità calcistiche

Il termine "riscaldamento" si riferisce alle attività e agli esercizi preliminari che i giocatori svolgono per prepararsi fisicamente e mentalmente prima di una sessione di allenamento o di una partita. Il riscaldamento offre vantaggi sia fisiologici che psicologici agli atleti. Prima di qualsiasi attività fisica o partita, aiuta gli atleti a raggiungere il punto in cui dicono: 'È ora di iniziare, sono completamente pronto'. 'La preparazione generale nel riscaldamento consiste nel mettere in condizione i muscoli, migliorare la mobilità delle articolazioni e dei legamenti e la prontezza mentale per ottimizzare il funzionamento degli organi del corpo'. Il riscaldamento è un'introduzione alla preparazione di tutto il corpo per soddisfare le esigenze dell'allenamento o della partita. Durante il riscaldamento, gli atleti eseguono una serie di movimenti fisici di carattere generale per tutto il corpo, che includono jogging, passi lunghi e stretching. Il riscaldamento svolge un ruolo importante nel migliorare le prestazioni degli atleti in vari giochi e sport. Il riscaldamento è ancora più fondamentale per quelle attività che comportano movimenti rapidi e corse veloci. Migliora le prestazioni aumentando la forza e la potenza di una singola contrazione muscolare, migliorando la coordinazione muscolare e aiutando a prevenire gli infortuni.

Pagina's: 64, Paperback, Edizioni Sapienza