Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies - Paperback

Etenslessen is een methode voor blijvend gewichtsverlies zonder dieet. Of je nu wilt afvallen of simpelweg een ontspannen relatie met eten zoekt, Etenslessen biedt handvaten voor het bouwen van een andere, prettigere relatie met eten. Het draait niet om wilskracht of strikte regels, maar om bewustwording: het herkennen van overeten, het onderzoeken van de relatie met voedsel en het leren samenwerken met het lichaam. Door gaandeweg minder te overeten, kan het gewicht dalen en blijven. De aanpak geeft praktische inzichten, herkenbare verhalen en concrete tools om impulsen van het brein te begeleiden en faalmomenten in je voordeel aan te wenden, zodat terugval minder waarschijnlijk is. De methode is ontwikkeld door Marjena Moll, coach en initiatiefnemer van het programma en de podcast Etenslessen, die haar eigen lange strijd met eten heeft omgezet in een aanpak die duizenden mensen helpt.

Het boek telt 192 pagina’s, is een eerste editie, uitgebracht als paperback en geproduceerd door Borgerhoff & Lamberigts.

Kenmerken

• Blijvend gewichtsverlies zonder dieet
• Relatie met eten centraal, bewustwording als basis
• Geen nadruk op wilskracht, meer acceptatie en inzicht
• Praktische inzichten, verhalen en concrete tools
• Leer gedragspatronen herkennen en veranderen
• Gewicht kan afnemen zonder terugval