Feel Outside the Box: Uma prática simples baseada no corpo para transformar a maneira como você se sente

Vivemos em um mundo moderno, mas nosso sistema nervoso foi moldado para sobreviver em um mundo muito diferente.E se muitos dos pensamentos, emoções e reações que experimentamos todos os dias não forem simplesmente respostas ao mundo como ele é, mas respostas moldadas por antigos instintos de sobrevivência?O sistema nervoso humano evoluiu para nos manter vivos. Ele aprendeu a detectar perigos, antecipar ameaças, proteger nosso lugar dentro do grupo e reagir rapidamente à incerteza. Esses instintos foram essenciais para a sobrevivência de nossos ancestrais.Mas eles continuam ativos.Hoje, uma crítica pode parecer uma ameaça. Esperar pode criar um senso de urgência. A incerteza pode se transformar em ansiedade. As diferenças podem desencadear julgamentos. A rejeição pode parecer devastadora.E, como essas reações acontecem automaticamente, raramente reconhecemos nelas a influência de nossos antigos sistemas de sobrevivência.Elas simplesmente parecem ser a realidade.Em Feel Outside the Box, Jeffrey Stang explora como esses antigos sistemas podem moldar nossa experiência antes mesmo que o pensamento consciente comece - e como reconhecer sua influência pode mudar a maneira como compreendemos a nós mesmos, nossas emoções e o mundo ao nosso redor.O livro também apresenta uma prática corporal simples - o Body Reset - desenvolvida para interromper estados habituais e enviar um sinal diferente ao sistema nervoso. Ela não exige anos de meditação, crenças específicas ou técnicas complicadas. Apenas alguns segundos e a disposição de prestar atenção ao que está acontecendo em seu corpo.Este não é um livro sobre pensamento positivo nem sobre reprimir emoções desconfortáveis. É um livro sobre compreender de onde podem vir algumas de nossas reações - e criar um pequeno espaço entre o que nosso sistema de sobrevivência sente e aquilo em que escolhemos acreditar.Talvez não possamos impedir nosso sistema de sobrevivência de dar seu voto. Mas não precisamos sempre aceitar seu veredito. "Il tuo libro, il tuo modo di pensare e la tua personale esposizione di questi concetti sono il tuo dono al mondo. Continua a condividerli." - David Berceli, fondatore del metodo TRE (Trauma Releasing Exercises)