Feel Outside the Box: Uma prática simples baseada no corpo para transformar a maneira como você se sente

Non ci sentiamo meglio perché facciamo i pensieri giusti; pensiamo meglio quando il nostro corpo si sente più al sicuro. E se il problema non fossero i tuoi pensieri... ma lo stato in cui si trova il tuo corpo prima ancora che quei pensieri emergano? Molti di noi trascorrono la vita cercando di cambiare il proprio stato d'animo modificando il modo di pensare. E se fosse vero il contrario? In *Feel Outside the Box*, Jeffrey Stang propone un'idea semplice ma profonda: il corpo entra spesso in uno stato emotivo prima ancora che la mente inizi a raccontare la sua storia. Attingendo alle neuroscienze, alla psicologia evoluzionistica e a osservazioni personali, l'autore mostra come antichi meccanismi di sopravvivenza possano ancora oggi influenzare ansia, giudizio, irritazione, senso di urgenza e molte delle nostre reazioni automatiche. Al centro del libro c'è una pratica semplice e immediata, il "Body Reset" (Ripristino Corporeo), ideata per aiutare il sistema nervoso a ritrovare uno stato di maggiore calma e sicurezza. Non richiede anni di meditazione, convinzioni specifiche o tecniche complesse: bastano pochi secondi e la volontà di ascoltare il proprio corpo. Questo non è un libro che insegna a pensare in modo positivo. È un libro che spiega perché spesso pensiamo meglio quando il nostro corpo si sente al sicuro. Che tu sia interessato alla mindfulness, alla crescita personale o alla regolazione del sistema nervoso, oppure che tu voglia semplicemente vivere con meno stress e maggiore presenza, questo libro offre una prospettiva nuova, pratica e sorprendentemente semplice. "Il tuo libro, il tuo modo di pensare e la tua personale esposizione di questi concetti sono il tuo dono al mondo. Continua a condividerli." - David Berceli, fondatore del metodo TRE (Trauma Releasing Exercises) https: // https: //