Fit na zestig zonder te zweten - Paperback

Ontdek hoe u na uw zestigste met kleine, haalbare aanpassingen meer energie krijgt en soepeler beweegt. Dit boek biedt eenvoudige oefeningen zonder zware trainingsschema’s en zonder dat u uw leven compleet hoeft om te gooien. U leert welke vormen van lichte beweging het meest opleveren en hoe u dagelijkse gewoontes kunt ombuigen naar een actiever leven. Van slimme wandelroutines tot eenvoudige krachtoefeningen die u gewoon thuis kunt doen, zodat u op uw eigen tempo fitter, sterker en energieker wordt—dag na dag een beetje meer.

Wat leert u

Het boek laat zien hoe u na uw zestigste met kleine, haalbare aanpassingen meer energie krijgt, soepeler beweegt en uw algehele gezondheid verbetert. Er worden lichte bewegingen en dagelijkse gewoontes besproken die weinig tijd kosten maar wel effect hebben, inclusief wandelroutines en eenvoudige krachtoefeningen die thuis uitgevoerd kunnen worden. U hoeft geen zwaar trainingsschema te volgen of dure lidmaatschappen te hebben; u leert hoe u stap voor stap kunt beginnen en volhouden op uw eigen tempo, zodat u zich elke dag een beetje fitter voelt.

Specificaties

• Pagina’s: 114
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Auteur: Andries B.V.