Focus AAN/UIT

Krijg weer grip op je focus met praktische handvatten en online training. Dit boek verkent hoe ons brein werkt wanneer aandacht afdwalt en hoe we met eenvoudige, doeltreffende technieken weer rust en overzicht krijgen in een druk bestaan. Aan de hand van recent wetenschappelijk onderzoek en praktijkvoorbeelden laat Bestseller-auteur Mark Tigchelaar zien hoe je stressbestendiger wordt, productiever werkt en meer aanwezig bent in het hier en nu. Je leert hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen, het MTW-principe toepast om structureel meer gedaan te krijgen, jezelf afsluit voor storende prikkels en de denkmachine stopt zodat slapen weer natuurlijk wordt. Het boek biedt handvatten om grip te krijgen op wat jij belangrijk vindt en het onderwerp focus terug te brengen in je leven.

Mark Tigchelaar (neuropsychologie) begeleidt kenniswerkers, ondernemers en topatleten bij het verbeteren van prestaties. Hij geeft TEDx Talks over de werking van het brein en heeft wereldwijd meer dan 100.000 mensen een focustraining gegeven. Het werk behandelt hoe ons brein werkt en hoe we dit inzetten om efficiënter en met meer rust te werken.

Kenmerken

• Praktische brain hacks om afleiding te minimaliseren
• MTW-principe voor structureel meer gedaan krijgen
• Afsluiten voor storende collega’s
• Denkmachine stoppen en beter slapen
• Focus terugbrengen voor rust en overzicht
• 224 pagina's, eerste editie, paperback