Forever Strong: A New, Science Based Strategy for Aging Well

Dit boek bespreekt het belang van spiermassa voor gezondheid en veroudering. Dr. Gabrielle Lyon presenteert een evidence-based benadering die laat zien hoe spier een rol speelt als het grootste endocriene orgaan in het lichaam, en hoe toegenomen spiermassa kan bijdragen aan betere stofwisseling, sterker blijven en mogelijk een langere gezondheidstermijn. Het werk biedt een toegankelijk programma van voeding, fitness en zelfzorg dat zich richt op het optimaliseren van spierkwaliteit, ongeacht leeftijd of achtergrond. Door de aandacht te verschuiven van vet naar spiermassa legt de auteur uit waarom veel aandoeningen samenhangen met onderontwikkelde of ongezonde spieren, en hoe een doordacht plan kan helpen bij het aanpakken van uiteenlopende gezondheidsproblemen en het voorkomen van ziekten zoals hypertensie en diabetes. Het boek is gebaseerd op actuele onderzoeken en is bedoeld als leidraad voor mensen die hun spiergezondheid willen verbeteren en daardoor langer sterk willen blijven.

Belangrijkste kenmerken

• Spiermassa is het grootste endocriene orgaan
• Gekozen focus op voeding, fitness en zelfzorg
• Evidence-based benadering van spieroptimalisatie
• Geschikt voor elke leeftijd en achtergrond
• Helpt bij obesitas, auto-immuunklachten en langdurige gezondheid

Technische gegevens

• Uitgever: Atria Books
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Hardcover
• Pagina's: 400