Gelukkig leven kun je leren (Paperback)

Psychiater Marian Rojas presenteert de essentiële gids voor iedereen die op zoek is naar een gelukkig leven. Door te leren je hersenen te begrijpen, je emoties te beheersen en je bewust te worden van je reacties op stressoren, kun je meer zelfbeheersing krijgen. Het boek gaat niet uit van trucjes, maar biedt een grondige kijk op hoe onze hersenen reageren op stress, bedreigingen, hyperstimulatie en de ondeugden van het digitale tijdperk. Met bewezen technieken, ondersteund door psychiatrisch onderzoek, laat het zien hoe je het beste uit je leven kunt halen. Je leert bepaalde hersengebieden kennen en te optimaliseren, doelen te stellen, wilskracht uit te oefenen, emotionele intelligentie te activeren, assertiviteit te ontwikkelen, buitensporige zelfkritiek te vermijden en de kracht van optimisme te gebruiken.

De uitgave telt 224 pagina’s en is een eerste editie in paperback, verzorgd door Luitingh Sijthoff. Het praktische boek is bedoeld voor alle gelukszoekers en biedt inzichten en handvatten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

Het boek combineert praktische technieken met psychiatrisch onderzoek en richt zich op hoe het brein reageert op stress en de moderne digitale uitdagingen. Het biedt een duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde aanpak om emoties te begrijpen, doelgericht te handelen en zelfvertrouwen te versterken.

Kenmerken

• Begrijpt hoe het brein reageert op stress en bedreigingen
• Leert doelgericht handelen en wilskracht inzetten
• Verbetert emotionele intelligentie en assertiviteit
• Helpt zelfkritiek te verminderen en optimisme te gebruiken
• Gebaseerd op psychiatrisch onderzoek met bewezen technieken
• Richt zich op hyperstimulatie en digitale tijdperk