Glücklich und fit mit Yoga

Asanas für Körper, Geist und Seele Sie möchten sich körperlich betätigen, dabei aber auch entspannen und zur Ruhe kommen? Probieren Sie Yoga! Stellen Sie sich mit den in diesem Praxisbuch vorgestellten Yoga-Übungen ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, und erfahren Sie außerdem Erstaunliches über Geschichte, Philosophie und Wirkung dieser fernöstlichen Lehre. Ob "Krieger", "Berg" oder "Schmetterling", mit jeder Asana fördern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die erprobten Übungen unterstützen den Abbau von Stress und Verspannungen, machen fit und sorgen für Gelassenheit. Spüren Sie die heilsame Kraft des Yoga! - 40 Asanas plus Variationen in Wort und Bild: anschaulich erklärt und leicht nachzumachen - Yoga-Basiswissen für Einsteiger: Geschichte, Philosophie und Wirkung des Yoga - Erprobte fernöstliche Lehre für Fitness und Entspannung von Körper und Geist

Gesunde Bewegung für Körper und Seele. Yoga - das ist physische Betätigung verbunden mit der Entspannung für Körper, Geist und Seele. Es verkörpert die Sehnsucht, in unserer rastlosen Zeit wieder frei atmen zu können und sich selbst zu finden. In diesem Buch erfahren Sie von der Geschichte, Philosophie und Wirkung des Yoga. Mit den vorgestellten Asanas, Übungen, im Praxisteil können Sie Ihr indviduelles Yoga-Training zusammenstellen. Detailreiche Einführung in die Geschichte, Philosophie und Wirkung des Yoga. Umfangreicher Praxisteil mit über 40 Asanas (Yoga-Haltungen) und ihren Bedeutungen zum Nachmachen und Üben. Mit vielen anschaulichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreichen Farbfotos. Mit hochwertigem Magnetverschluss und Spotlackierung liebevoll ausgestattet