Grip op je gezondheid in 12 weken: Voeding, beweging en slaap onder controle

Krijg de regie over je lichaam terug met Grip op je gezondheid in 12 weken, een praktisch handboek van Johannes Cullberg. De besteverkoper van Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel laat zien hoe je stap voor stap een gezonde leefstijl opbouwt zonder strenge diëten of loodzware sportprogramma’s. Het boek biedt een 12-wekenplan dat je houvast geeft bij voeding, beweging en slaap, met eenvoudige trucjes en verhalen uit de praktijk. Doel is om zowel fysieke als mentale gezondheid te verbeteren en op een duurzame manier een levensstijl te ontwikkelen die bij jou past. De tekst richt zich op haalbare veranderingen en laat zien hoe dagelijkse gewoonten in 12 weken kunnen worden geoptimaliseerd, zodat je uiteindelijk een lang en gezond leven kunt investeren.

Belangrijkste kenmerken

• Praktisch 12-wekenplan
• Focus op voeding, beweging en slaap
• Simpele trucjes en praktijkverhalen
• Verbetert fysieke en mentale gezondheid
• Duuraam opbouw van een levensstijl