Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Geben Sie Schmerzen keine Chance! 7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich. Durch eine schlechte und einseitige Haltung - oft aufgrund von Bildschirmarbeit - kommt es häufig zu schmerzhaften Verspannungen. Hier helfen aktive Übungen: Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Die Autorin - eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse - zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie: - Verspannungen effektiv lösen- die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen- Fehlhaltungen wirksam korrigieren- Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,- Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung. Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk - ein ideales Übungsprogramm für Betroffene- eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten- eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis Hand. Pro Tag 7 Übungen - 30 Tage lang geübt … mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!