Hábitos y Neurociencia: Conoce el mecanismo de tu cerebro, la química cuerpo los procesos mente para mejorar vida

El cerebro no tiene ningún departamento de fuerza de voluntad. Y sin embargo, ahí está la mano abriendo la nevera a las once y media de la noche sin hambre ninguna, la mano bajando al móvil en un semáforo en rojo, la mano cogiendo una galleta de la bandeja de la oficina cada vez que se pasa por delante. Este libro explica, en veinte capítulos cortos y sin una sola palabra de jerga, qué está ocurriendo exactamente en esos momentos. Dónde vive un hábito dentro de la cabeza, que no es donde vive la voluntad. Qué hace de verdad la dopamina, que no es lo que se cuenta por ahí. Qué le pasa al cuerpo cuando lleva dos semanas durmiendo mal y por qué justo esas dos semanas se cae todo. Y también recorre lo otro: la enorme cantidad de consejos que se venden en este terreno y que no se sostienen. Los veintiún días son un cuento con autor conocido. El músculo de la voluntad que se recarga con azúcar se cayó cuando treinta y seis laboratorios se pusieron a comprobarlo. Y el experimento más citado sobre comida terminó con un dictamen de fraude de una universidad americana. Está escrito como quien lo cuenta en una mesa, con un café delante, sin ponerse por encima de nadie. Cuando algo está probado, se dice. Cuando algo no se sabe, también. Lo que hay dentro: - Por qué el que come palomitas rancias en el cine no las está disfrutando, y el gesto de dos segundos que lo detiene.- El paciente que aprendió una tarea durante semanas sin recordar ni una sola vez haberla hecho.- Por qué la sensación buena llega antes de mirar el móvil y no después, y qué se puede hacer con eso.- La diferencia entre querer algo y que te guste, que son dos circuitos distintos y explican el hábito que ya no disfruta nadie.- El principio que sostiene las tragaperras y las redes sociales, descubierto por un investigador que se quedó sin comida para las ratas.- Cuánto se tarda de verdad en automatizar algo, con el número bueno y con lo que ese número esconde.- Los veteranos que dejaron la heroína al volver a casa sin tratamiento ninguno, y qué tiene eso que ver con una caja de galletas.- Por qué saltarse un día no rompe nada, y qué es lo que sí lo rompe. Un libro para entender el mecanismo y decidir después.