Handboek voor klauw en hamertenen (Paperback)

Het Handboek voor klauw- en hamertenen biedt een praktische gids voor mensen die pijn ervaren door klauw- of hamertenen. Het boek legt uit hoe getrainde en sterke voetspieren pijn kunnen voorkomen en hoe tenen door middel van oefeningen rechter kunnen gaan staan. Auteurs Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning van Voetentraining hebben een trainingsprotocol ontwikkeld en laten zien welke oefeningen je thuis kunt doen om de voetstand en houding te verbeteren. Er wordt benadrukt dat voeten het fundament van het lichaam vormen en dat klachten in nek, schouders en rug soms terug te voeren zijn op de stand van de voeten. Het advies over stevige schoenen wordt terzijde gelegd, omdat dit de voetspieren juist minder activeert.

De inhoud richt zich op inzicht in oorzaken en werking van de voeten, met praktische oefeningen die zelfstandig thuis kunnen worden uitgevoerd. Door het versterken van de voetspieren kun je houding verbeteren en pijn voorkomen. Het boek bevat uitleg over de relatie tussen voeten en houding en biedt handvatten om de voetfunctie te optimaliseren.

Pagina's: 88. Eerste editie. Paperback. Arko Sports Media BV.

Kenmerken

• Oorzaak en werking van klauw- en hamertenen uitgelegd
• Trainingsprotocol door Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning
• Veel oefeningen die je thuis kunt doen
• Voeten als fundament van houding en lichaam
• Versterkt voetstanden en vermindert pijnklachten
• Verbindt voeten met houding van nek/schouders/rug