Hardlopen als lichaamswerk

Het boek biedt een praktisch en informatief kijkje in hoe hardlopen meer kan zijn dan alleen een prestatiedoel. Het laat zien dat hardlopen vanuit verschillende invalshoeken werkt: als doelgerichte training met schema’s en getallen, maar ook als laagdrempelige ingang tot de eigen innerlijke wereld en emoties. Door de transformatie van wedstrijdatleet naar gepassioneerde liefhebber als rode draad te volgen, leer je hoe het proces zelf waarde kan krijgen en hoe lichaamswerk—waaronder ademwerk—een plek kan krijgen in je manier van bewegen. Een rustige lange duurloop kan helpen om in je lijf te komen en dichter bij jezelf te komen. Het boek bespreekt bovendien andere vormen van lichaamswerk en biedt praktische inzichten over hoe deze benaderingen elkaar kunnen versterken.

Naast de kernboodschap bevat het boek ook een nieuw perspectief op de opleiding Runningtherapie, met advies en ervaringen die relevant zijn voor zowel beginnende als gevorderde sporters. De auteur, Bram Bakker (1963), is naast zijn werk als psychiater vooral een doorgewinterde hardloper. Hij coacht en traint, maakt podcasts en boeken, en werkt ook in theater. Daarnaast is hij initiatiefnemer van Balanskliniek, een gezondheidsplatform gericht op het vinden en behouden van een gezonde balans in het leven.

Dit boek telt 256 pagina’s, eerste editie, paperback, uitgegeven door Uitgeverij Lucht.

Kenmerken

• Praktisch en informatief over lichaamswerk
• Verbindt sport met innerlijke ontwikkeling
• Nieuwe kijk op Runningtherapie-opleiding
• Geschreven door Bram Bakker
• Geschikt voor beginners en gevorderden
• Paperback, 256 pagina’s, eerste editie

Gebruik

1. Lees de hoofdstukken in volgorde voor het ontwikkelbare pad
2. Gebruik de ademwerkoefeningen als onderdeel van trainingsdagen
3. Pas inzichten toe bij rustige duurloop en herstel
4. Verken de ervaringen met Runningtherapie als aanvullende richting
5. Reflecteer op hoe het proces jouw trainingsplezier beïnvloedt