Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence

With New York Times bestsellerauteur Dr. Hanson leer je met vier stappen hoe je het hersennegativiteitspatroon kunt counteren en geluk in je dagelijks leven kunt inprenten. Het boek laat zien waarom het zo makkelijk is om te blijven hangen in pijnlijke ervaringen en waarom het juist moeilijker lijkt om de positieve dingen te omarmen. Ons brein is geëvolueerd om sneller te leren van slechte ervaringen dan van goede; door de benadering van Dr. Hanson kun je dit patroon veranderen en je hersenen herprogrammeren voor meer tevredenheid en rust. Hardwiring Happiness biedt een eenvoudige methode die dagelijks slechts enkele minuten vraagt en die de hersenen helpt om positieve ervaringen te versterken, waardoor innerlijke veerkracht, vertrouwen en kalmte toenemen. In korte tijd kun je een mentale toevlucht en krachtcentrale creëren die helpt om stress en irritatie te verminderen en een beeld van stabiele innerlijke kracht te ontwikkelen.

Het werk bouwt voort op de wetenschappelijk onderbouwing achter veranderingen in hersennetwerken en laat zien hoe snelle, concrete ervaringen kunnen leiden tot langdurige positieve effecten. Dr. Rick Hanson, klinisch psycholoog, beschrijft een pragmatische aanpak die optimisme ondersteunt en spanning verlicht. Het boek sluit aan bij zijn eerdere werk Buddha’s Brain en biedt een vierstappenmethodiek die negatieve cognitieve patronen tegengaat en een nieuw normaal van contentment en veerkracht bevordert.

Kenmerken

• Vierstappenmethode om hersenen te herinrichten
• Versterkt geluk, liefde, vertrouwen en vrede
• Gebruikt alledaagse ervaringen
• Geschreven door Dr. Rick Hanson, klinisch psycholoog
• Verwant aan Buddha’s Brain
• Richt zich op overwinnen van negatief bias