Heel de ziel: Handboek voor een gezond leven

Dit is een boek voor iedereen die HEEL en gezond wil zijn, en blijven. Het laat zien hoe je dit in je dagelijkse leven kunt waarmaken door jezelf beter te leren kennen en door nadruk te leggen op wat je denkt en voelt. Bewustzijn kun je trainen door meditatie en door te luisteren naar signalen van het lichaam, zoals ademhaling en hartslag, zodat je spanning leert ontladen. Fysieke klachten zijn alarmbellen die wijzen op het belang van gezondere keuzes en het leven vanuit het hart, zodat je je herinnert wie je bent: een HEEL wezen met nieuwsgierigheid, helderheid, vertrouwen, openheid, compassie, kalmte, spontaniteit, moed en verbondenheid.

Dit handboek biedt uitgebreide kennis over ziekte, gezondheid en geluk en laat zien hoe jij lichamelijk, spiritueel, mentaal en emotioneel HEEL kunt worden. Er is een overvloed aan plantaardige en glutenvrije recepten, tips en weetjes, plus praktische oefeningen rondom bewustzijn, liefde en compassie voor jezelf, bewust ademen, rust, beweging, yoga en meditatie. De auteur, Dr. Judith Kocken, is al ruim veertig jaar als arts gedreven door een missie om een nieuwe generatie te ondersteunen bij heling en een gezond leven, en is een pionier in holistische geneeskunde.

Het boek bevat praktische handvatten voor een evenwichtig en bewust leefpatroon, met een focus op zelfzorg, eigen verantwoordelijkheid en een vernieuwde kijk op gezondheid en geluk. Het richt zich op een holistische benadering waarin lichaam en geest samenwerken voor een vitaal bestaan. De uitgave telt 306 pagina’s en verschijnt als Eerste editie in paperback, uitgegeven door Hajefa, Uitgeverij.

Kenmerken

• Holistische benadering van gezondheid en geluk
• Bewustwording via meditatie en lichaamssignalen
• Plantenvoeding en glutenvrije recepten
• Praktische oefeningen: ademhaling, rust, beweging
• Yoga en meditatie voor dagelijkse praktijk
• Auteur met jarenlange ervaring in holistische geneeskunde

Gebruiksvriendelijkheid

• Nadruk op haalbare aanpassingen in dagelijks leven
• Helder en toegankelijk geschreven voor een breed publiek