Heelweek

Kom in een week in balans met de HEELWEEK: een blauwdruk voor een leven in balans. De compacte methode is praktisch en eenvoudig toe te passen en inspireert je om een persoonlijke formule te ontwikkelen die focus geeft en regie over je eigen leven terugbrengt. De HEELWEEK behandelt zeven thema’s met bijbehorende oefeningen, gericht op rust, mentale kracht, interactie met anderen, bewuster eten, vitaliteit en gezondheid, en omgaan met de digitale wereld. Het boek is toegankelijk geschreven en bevat persoonlijke anekdotes en wetenschappelijke onderbouwing, zodat je met vertrouwen aan de slag gaat voor een gelukkiger leven in balans.

De methode is ontwikkeld door Jerome Wehrens, trainer en eigenaar van B-Mind. Hij heeft diverse gezondheidstechnieken eigen gemaakt en organiseert wereldwijd reizen en masterclasses op het gebied van ademhaling en meditatie.

Daarnaast is de aanpak bedoeld om mensen snel en effectief in balans te brengen, met praktische handvatten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven en die richting geven aan persoonlijke groei en welzijn.

Kenmerken

• Zeven thema’s met bijbehorende oefeningen
• Rust en mentale kracht als prioriteit
• Interacties met anderen verbeteren
• Bewuster eten en leefstijl aandacht
• Vitaal en gezond blijven stimuleren
• Omgaan met de digitale wereld
• Praktisch en toegankelijk geschreven

Gebruik

1. Lees de methode stap voor stap
2. Pas de oefeningen aan jouw situatie toe
3. Maak je eigen balans-formule en volg deze
4. Evalueer je vooruitgang regelmatig