Helder gewaarzijn

Gewoonlijk wordt onze aandacht volledig in beslag genomen door doelgericht handelen en het reageren op alle informatie die op ons afkomt. Dit leidt vaak tot een staat waarin we verdwalen in dagdromen en fantasieën, waardoor we zelden werkelijk aanwezig zijn in het moment. De Vier vormen van vertoeven is een unieke tekst geschreven door Longchenpa, de belangrijkste Tibetaans boeddhistische leraar uit de veertiende eeuw. In poëtische en kristalheldere bewoordingen beschrijft hij vier kwaliteiten die essentieel zijn voor het ontwikkelen van een diepere staat van aanwezigheid: ongrijpbaarheid, openheid, spontaniteit en één-zijn.

De Kwaliteiten van Aanwezigheid

Deze vier kwaliteiten vormen de kern van het volledig aanwezig-zijn in het moment. Ongrijpbaarheid verwijst naar het vermogen om het vluchtige karakter van ervaringen te erkennen, terwijl openheid ons uitnodigt om het leven te omarmen zonder vooroordelen. Spontaniteit stelt ons in staat om op een natuurlijke manier te reageren op de verstoringen van ons dagelijks leven, en één-zijn helpt ons de onderlinge verbondenheid met alle dingen te ervaren.

Wanneer je ontspant in de directheid van het ervaren, transformeert elke gebeurtenis in een spel van transparante verschijnselen. Dit proces laat je bewustzijn steeds verder kristalliseren. De doorschijnende helderheid die hierdoor ontstaat, staat bekend als 'helder gewaarzijn' (Tib. rigpa). Dit staat voor een innerlijk ontwaken naar de volmaaktheid en compleetheid (dzokchen) van het bestaan, wat de hart-essentie van het boeddhisme vertegenwoordigt.

Over de Vertalers

De vertaling en uitleg van deze prachtige tekst, evenals de bijbehorende dzokchen meditatie-instructies, zijn verzorgd door Robert Hartzema en Marjan Möller. Robert Hartzema geeft sinds 1980 les in het Tibetaans boeddhisme, met een specifieke focus op de dzokchen traditie. Hij heeft veertien jaar als therapeut en trainer gewerkt en is de auteur van vijftien boeken. Marjan Möller beoefent intensief het Tibetaans boeddhisme sinds 1997, na eerdere studies in zen en advaita vedanta. Als lichaamsgericht therapeute en trainer is zij mede-auteur van drie boeken en geeft zij sinds 2000 Tibetaanse yoga en meditatie.

Samen bieden zij een jaartraining in Boeddhistische Psychologie en organiseren zij voortgezette dzokchen groepen. Deze mooie samenwerking tussen twee ervaren leraren biedt een rijke en diepgaande introductie in de essentie van het Tibetaans boeddhisme en zijn meditatiepraktijken.

De Vier vormen van vertoeven is niet alleen een tekst, maar een gids voor een bewuster leven, waarin je de mogelijkheden van helder gewaarzijn kunt verkennen en integreren in je dagelijks bestaan.