Helpende gedachten: 55 positieve hulpkaarten

Helpende gedachten zijn positieve, prettige en effectieve gedachten die ons helpen om beter in ons vel te zitten en betere resultaten te behalen. Ze bieden een krachtig tegenwicht aan ongewenste en niet-helpende gedachten die ons soms kunnen belemmeren. Door bewust een helpende gedachte in de plaats te nemen van een niet-helpende gedachte, kun je een periode van ongemak of onzekerheid transformeren in een gevoel van zelfvertrouwen en motivatie.

Het spel Helpende Gedachten

Helpende Gedachten is een verzameling van 55 positieve hulpkaarten, ontworpen voor kinderen en jongeren vanaf 6 jaar. De kaarten zijn onderverdeeld in vier categorieën:

- Accepteren/aanvaarden

- (Zelf)vertrouwen

- Actie/motivatie

- Presteren

Deze categorieën bieden een richtlijn voor specifieke situaties waarin iemand zich kan bevinden, of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling, sociale interacties of academische prestaties.

Toepassingen

De helpende gedachten kunnen ondersteuning bieden bij verschillende methodieken, zoals Teken je gesprek, Kids' Skills of Mission Possible. Zowel begeleiden als zelfstandig gebruik maken van de kaarten is mogelijk. Kinderen en jongeren kunnen de kaarten gebruiken als hulp kaar, die hen in moeilijke momenten steun biedt door ze eraan te herinneren dat er altijd een positieve gedachte beschikbaar is.

Voordelen van Helpende Gedachten

De voordelen van het gebruik van Helpende Gedachten zijn talrijk:

- Voor elke situatie is er wel een gepaste kaart.

- De kaarten kunnen meegegeven worden aan kinderen en jongeren, zodat ze thuis verder kunnen oefenen met de helpende gedachten.

- Ze zijn geschikt voor het gebruik in een therapeutische setting, zoals cognitieve gedragstherapie of bij de behandeling van angsten, bijvoorbeeld bij stotteren.

Persoonlijke groei

Het doel van Helpende Gedachten is niet alleen om een ondersteunende rol te spelen in moeilijke situaties, maar ook om een bijdrage te leveren aan de persoonlijke groei van kinderen en jongeren. Door hen te leren hun gedachten bewust te kiezen en de kracht van positieve gedachten in te zetten, kunnen ze leren om zelfverzekerder en weerbaarder door het leven te gaan.

Met Helpende Gedachten werk je actief aan het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld en betere copingmechanismen. Kies één of meerdere kaarten uit of trek er een aantal zonder te kijken, en ontdek welke helpende gedachte het beste bij jou past. Probeer deze gedachte de komende week toe te passen en ervaar de impact ervan op je welzijn en prestaties!