Het boek waarvan je in slaap valt

Het boek waarvan je in slaap valt biedt een warme, praktische houvast voor iedereen die worstelt met slaap—van tijdelijke slapeloosheid tot chronisch slaaptekort. Het bevat geen complexe theorieën, maar bruikbare slaapkennis om je nachtrust te herstellen. Aan de hand van herkenbare situaties, concrete oefeningen en reflectievragen leer je je slaap beter begrijpen en beïnvloeden. Je krijgt handvatten bij vragen zoals waarom je woelt ondanks vermoeidheid, hoe je piekergedachten doorbreekt, waarom je je als een zombie voelt bij het wakker worden en hoe je omgaat met het gebrek aan begrip van anderen. Of je nu worstelt met stress, een verstoord bioritme of afhankelijkheid van slaapmedicatie, dit boek biedt bewezen technieken om je slaap weer in handen te nemen en laat zien hoe je hoofd, buikgevoel en lichaam in balans brengt. Het combineert rustige verhalen met praktische hulpmiddelen en helpt je hoofd leeg te maken voordat je gaat slapen.

Het boek voert je mee in een rustige, toegankelijke stijl met een lay-out die ontspant en zacht humor brengt. Het is ideaal om na een drukke dag te lezen, of wanneer slaap maar niet wil vallen, en helpt je op een kalme manier in dromenland te belanden.

Pagina’s: 224, Editie: Eerste editie, Hardcover, Lannoo

Features

• Praktische slaapkennis om je nachtrust te herstellen
• Geen complexe theorieën, wel bruikbare technieken
• Herkenbare situaties en concrete oefeningen
• Reflectievragen voor inzicht in slaapgedrag
• Rustige verhalen en zachte humor
• Ontspannende lay-out die ogen ontspant